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BB turun dikit tapi baju yg mak mleketet wis longgar 😍
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68.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1601 千卡
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脂肪: 54.44克 | 蛋白质: 73.64克 | 碳水物: 212.14克.
早餐: Jahe, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Quaker Oat. 午餐: Sambal Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih, Tahu Goreng. 晚餐: NutriSari Lychee Tea, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar. 小食/其他: Bubur Kacang Hijau, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Bakso Daging Sapi, Ferrero Rocher Coklat. 更多的......
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2862 千卡
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运动:
看书 - 2 小时, 家务 - 4 小时, 洗碗 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, HIIT - 15 分钟, 喂奶 - 3 小时, 自行车 (骑车) - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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