在2019年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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60.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1083 千卡
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脂肪: 50.71克 | 蛋白质: 47.43克 | 碳水物: 115.72克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Виталюр Горбуша Дальневосточная, Блины на Молоке, Чурчхела. 午餐: Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Пекинская Капуста, Тушенка, Сосиска, Запеченный Картофель. 晚餐: Арахис, Изюм (без Косточек), Чай с Лимоном, Здравушка Биокефир 1%, Пицца с Ветчиной, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Дыня. 更多的......
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2427 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 分钟, 深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 坐着 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, Google Fit - 13 小时 和 37 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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