IlonaKoroleva的日记, 2019年07月7日

я думала меньше уже быть не может 🤷 ох уж этот отпуск.. но я не радуюсь, понимаю что это мышцы😭😭😭

54.1 公斤 最近减少: 5.9 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1905 千卡

脂肪: 61.39克 | 蛋白质: 136.98克 | 碳水物: 202.57克.   早餐: Яйцо, Гауда Прим Сыр Гауда Полутвердый 45%, Нежинская Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая. 午餐: Куриные Грудки (Запеченые), Монте Капучино Куриное Филе в Соусе Манго с Черным Рисом. 晚餐: Магнит Банан,  Арахисовая Паста с Солью, Первый Хлебозавод Хлеб Вакарас, Алексеевский Хлеб, Главпродукт Горчица Русская, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Dziugas Сыр Пармезан 40%, Зеленый Листовой Салат, Лента Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Ostrovit Протеин, Show Time Попкорн Карамель, Перекресток Персик. 更多的......