poofkiss的日记, 2013年01月8日

在2013年01月8日体重纪录（没有日志纪录）

91.8 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 26.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年01月8日:

1445 千卡

脂肪: 49.31克 | 蛋白质: 66.58克 | 碳水物: 193.00克. 早餐: Clover Honey, Kefir 2% Milk Fat, Bananas (Large). 午餐: Simple Favorites Spaghetti with Meat Sauce, Broccoli. 晚餐: Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce. 小食/其他: Protein Granola Bar. 更多的......

3547 千卡

运动: 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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