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57.4 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1940 千卡
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脂肪: 45.06克 | 蛋白质: 62.81克 | 碳水物: 308.48克.
早餐: Crunchy Granola Bars - Maple Brown Sugar, Turkey Sausage Biscuits. 午餐: Toasty Peanut Butter Crackers, Apples, Chocolate Graham Crackers, Vegetable Soup (Canned, Condensed). 晚餐: Cinnamon Sugar Muffin Mix, Soft Bread Stick, Lasagna with Chicken or Turkey. 小食/其他: Fat Free Orange Sherbet, Light String Cheese, Light Fat Free Sour Cream & Onion Potato Crisps. 更多的......
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2190 千卡
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运动:
家务 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 10 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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稳定体重
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