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pero22
日记
2019年07月7日
pero22的日记, 2019年07月7日
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在2019年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
48.6 公斤
最近减少:
2.2 公斤
.
还有:
2.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月7日:
1027 千卡
脂肪: 34.06克 | 蛋白质: 55.72克 | 碳水物: 129.66克.
早餐:
パウンドケーキ (バター法).
午餐:
冷や奴, 雑穀米, 鮭のちゃんちゃん焼き, ほうれん草のおひたし, きんぴらごぼう.
晚餐:
カレーライス.
小食/其他:
ブルボン ルーベラ, メイトー ホームランバー.
更多的......
1439 千卡
运动:
HIIT - 10 分钟, 上班 (工作) - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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