在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 76.92克 | 蛋白质: 129.07克 | 碳水物: 108.07克.
早餐: Яичный Белок, Беллакт Масло Сливочное 60%, Беллакт Молоко 2,5%, Гречка. 午餐: Останкино Шашлык из Свинины, Каждый День Рулька Свиная. 晚餐: Лаваш Армянский, Беларусь Сыр Сулугуни 40%, Морковь по-Корейски, Zatecky Gus Пиво Светлое. 小食/其他: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный, Перекресток Персик. 更多的......
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1822 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 呼啦圈 - 10 分钟, 驾驶 - 25 分钟, 休息 - 20 小时 和 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.0 公斤
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