在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 43.70克 | 蛋白质: 68.08克 | 碳水物: 253.96克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Сметана, Сахар, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Кофе с Молоком, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Груша, Кабачки Тушеные, Мартини Шампанское Асти, Бисквитный Двор Торт Катрин. 午餐: Чай, СибХлеб Зерна и Злаки, Свиной Бульон, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Абрикосы, Эколь Баранина Халяль, Жаркое из Свинины (Постное), Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Черешня, Гречка Отварная, Чай, Lorado Ананас Консервированный, Кабачки Тушеные. 晚餐: Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриный Бульон, Квашеная Капуста, Абрикосы, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Яблоком и Корицей, Чай, Банан, Мистраль Бурый Рис Отварной, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Эколь Баранина Халяль, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Творог 5%, Чай, Огурец (с Кожурой), Hortex Клубника Замороженная, Жаркое из Свинины (Постное), Ашан Персик Свежий, Черешня, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ферреро Тик Так, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 小食/其他: Мартини Шампанское Асти. 更多的......
|
|
1681 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 烹饪 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|