在2019年07月6日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2290 千卡
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脂肪: 136.32克 | 蛋白质: 70.54克 | 碳水物: 199.21克.
早餐: Белевские Сладости Белёвский Зефир Детский, Сливочное Масло, Цельное Молоко, Царь Хлопья 3 Злака, Кофе Эспрессо. 午餐: Молоко (Цельное Молоко), Батон Нарезной, Лук, Приготовленные Грибы, Гречка, Белевские Сладости Белёвский Зефир Детский. 晚餐: Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Президент Сыр Линго, Зеленый Чай, Мираторг Купаты Экстра. 小食/其他: Кабачок, Мираторг Купаты Экстра. 更多的......
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3117 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 29 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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