|
Тататадааам!!Как то даже стыдновато выкладывать эти чудные цифры.Но решила, что нужно Месяц отдыха.Ходила в разнос. Пытаюсь вернуться. Еще 10 дней отпуска. Но как то поднадоело в тяжелом весе.) Трени начну чуть позже. Пока окончательно не решила в старый зал вернусь или пойду в другой. Но тоже уже очень хочется. Ладно. Поехали....
|
66.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1361 千卡
|
脂肪: 65.12克 | 蛋白质: 48.18克 | 碳水物: 173.14克.
早餐: Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Campina Сливки Порционные, Кофе. 午餐: Volko Molko Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Вермишель, Кублей Конина Тушеная, Восход Хлеб Бородинский Бездрожжевой. 晚餐: Клубника. 小食/其他: Квас, Коричневый Сахар, Клубника. 更多的......
|
|
3103 千卡
|
运动:
院子里的活动（园艺活） - 3 小时, 汗蒸 - 2 小时, 看书 - 3 小时, 看电视 - 3 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|