|
Прошел месяц с замеров и возобновления контроля над калориями. И, как обычно у меня бывает, организм не говорит мне ничего внятного.
Взглянем на изменения в мерках:
Спина: +1см 😁
Пузцо (~2см ниже пупка): -1см
Попа: -0,5см
Ноги: +0,5см
Бицуля: +0,5см
Вес от начального -0,1, что можно учитывать постольку-поскольку.
Начинала с калорийности 2150, пришла к 1850. Просто больше не хочу есть.
Я пока не могу понять, есть дефицит или нет. Если смотреть по меркам, то бицуха и спина выросли из-за турничков, вероятно. Ноги - возможно, потому что снова начала их качать (до этого только ягодюли иногда). В целом можно оставаться пока на этой калорийности и наблюдать дальше. С другой стороны, хочется видеть более ощутимые изменения за месяц-то.
Но, к сожалению, урезание калорий в моем случае не ведет к логичному снижению веса/объемов. 🤷♀ (что не скажешь об обратной тенденции: набрать 5кг за месяц - раз плюнуть). Прям какое-то удивительное энергосбережение, смартфоны мне бы обзавидовались.
|
77.4 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1878 千卡
|
脂肪: 85.99克 | 蛋白质: 138.51克 | 碳水物: 132.20克.
早餐: Велком Сосиски Докторские, Яйцо, Лента Пицца Аморе. 午餐: Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Роял Де Люкс. 晚餐: Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые). 小食/其他: Победа Шоколад Десертный с Лесным Орехом и Изюмом, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Billa Творог Фермерский Обезжиренный, Clever Арахис Жареный Соленый, Бургер Кинг Капучино, Победа Шоколад Горький 72%. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|