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Ciao a tutti :)
Sono una ragazza di 22 anni, alta 157 cm, che per varie ragioni lo scorso anno ha raggiunto il peso di ben 70kg!.
Seguendo una dieta ipocalorica, quest'anno ho finalmente raggiunto il peso di 63.6kg. Certo, ho ancora tanta strada da fare ma con l'impegno e la costanza sono sicura di arrivare al mio obiettivo che è di 60 kg (peso consigliato dalla mia dottoressa, ma in realtá il mio peso ideale sarebbe inferiore a questo, essendo alta 157 cm!)
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63.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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698 千卡
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脂肪: 28.33克 | 蛋白质: 32.96克 | 碳水物: 84.02克.
早餐: Biscotto da Forno, Caffè (Espresso). 午餐: Milbona Gouda, Pomodori, Cocomero, Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga, Uovo. 晚餐: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Succo di Limone (in Cartone o in Bottiglia), Carote, Pomodori, Cocomero, Lattuga, Pane Integrale. 小食/其他: Banana. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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