在2019年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2249 千卡
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脂肪: 61.43克 | 蛋白质: 197.56克 | 碳水物: 220.29克.
早餐: Plus Vita Pão de Forma Integral, Polenghi Polenguinho , Seara Presunto Magro. 午餐: Azeite de Oliva, Cuscuz (Cozido), Cenouras, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Azeite de Oliva, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). 小食/其他: Patinho, Pão Francês, Made In Natural Avelãs Cobertas com Chocolate, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. 更多的......
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一星期增加21 公斤
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