在2019年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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70.8 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 67.98克 | 蛋白质: 68.01克 | 碳水物: 162.58克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Terong Goreng, Tahu Goreng, Emping Melinjo, Putih Telur Matang, Buncis, Naraya Oat Choco, Wortel Dimasak. 午餐: KFC Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal, Tahu Goreng, Tumis Buncis, Terong Goreng. 晚餐: Siantar Top Gemez Enaak, Sirsak. 小食/其他: Ellenka Fiber Creme, Siantar Top Gemez Enaak. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
做爱 - 15 分钟, 健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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