在2019年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1560 千卡
|
脂肪: 45.50克 | 蛋白质: 60.53克 | 碳水物: 197.60克.
早餐: Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Творог 5%, Сахар, Кэроб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лимон, Кофе с Молоком, Кофе, Картофель Отварной, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Топтыжка Сырок Глазированный с Ароматом Ванили , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 午餐: Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Чай, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Магнит Апельсин, Приготовленная Морковь, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Pretto Сыр Рикотта, С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, 6 Соток Огурцы Маринованные, Киви, Ашан Персик Свежий, Огурец (с Кожурой), Черешня, Бисквитный Двор Торт Катрин. 小食/其他: Riunite Ламбруско. 更多的......
|
|
1562 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|