在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 32 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 36.46克 | 蛋白质: 28.83克 | 碳水物: 149.52克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar. 午餐: Rama Original Margarine, Albany Everyday White Bread, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable Lite. 晚餐: Carrots, Mashed Potato, Chicken Schnitzel. 小食/其他: Sherry, Merlot Wine, Sherbet. 更多的......
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3232 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 心 (Cardio) - 36 分钟, 休息 - 10 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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