AmiraQ的日记, 2019年07月4日

在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）

80.6 公斤最近减少: 15.9 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月4日:

1397 千卡

脂肪: 64.35克 | 蛋白质: 47.44克 | 碳水物: 152.97克. 早餐: Milbona Coconut Drink, Coffee with Milk, Агросельпром Семена Льна, Караван Семечки Очищенные, Bee Pollen, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Friggs Ekologiska Bovete. 午餐: Espresso House Sallad Röka Och Avocado. 晚餐: Baked mushrooms with cheese souse. 更多的......

2299 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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