在2019年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
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96.3 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2518 千卡
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脂肪: 141.80克 | 蛋白质: 120.45克 | 碳水物: 193.66克.
早餐: SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Egg. 晚餐: Beacon Marshmallow, Bakers Tennis Biscuits, Almonds, DairyBelle Double Cream Yogurt, Lindt Dark Chocolate, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Red Kidney Beans (Canned), Minced Beef. 小食/其他: Almonds, Date, Date, Date, Date, Date, Almonds. 更多的......
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2705 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 27 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 32 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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