在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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101 公斤
最近减少: 19 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3677 千卡
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脂肪: 187.95克 | 蛋白质: 226.89克 | 碳水物: 264.87克.
早餐: Alesto Śliwki Suszone, Ksylitol, Bakalland Migdały Łuskane, Go On Masło Orzechowe 100%, Bakallino Wiórki Kokosowe, Vitello Serek Waniliowy, KFD Premium WPC 80, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Orzechy Pekan, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Orzeszki Ziemne, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. 晚餐: Kiełbasa Rydzyńska, Lubella Makaron Kolanka Ozdobne (Ugotowany) , Gotowana Zielona Kapusta. 小食/其他: Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Jutrzenka Śliwka w Czekoladzie, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. 更多的......
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3586 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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