在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1871 千卡
|
脂肪: 71.81克 | 蛋白质: 110.79克 | 碳水物: 178.39克.
早餐: Кофе, Красные Помидоры, Омлет с Молоком, Хлеб Черный. 午餐: Гречка Отварная, Свинина с подливкой. 晚餐: Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Виктория Сыр Маасдам, Вино Совиньон Блан, Трапеза Панировка, Кабачки, баклажаны тушеные с томатами, Виктория Окунь Запеченый. 小食/其他: Фаберлик Протеиновый Коктейль со Вкусом Капучино, Belvita Печенье Утреннее, Epica Йогурт Питьевой со Злаками, Отрубями и Семенами Чиа, Черешня. 更多的......
|
|
522 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, Apple Health - 22 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|