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fatihbozkurt46
日记
2019年07月4日
fatihbozkurt46的日记, 2019年07月4日
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在2019年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
80.7 公斤
最近减少:
4.8 公斤
.
还有:
10.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月4日:
1537 千卡
脂肪: 75.68克 | 蛋白质: 55.51克 | 碳水物: 166.18克.
早餐:
Kavun Karpuz, Doğal Peynir, Şekersiz Çay.
午餐:
Karışık Yeşil Salata, Ayran, Tavuk Dürüm.
晚餐:
Yaprak Sarma, Peynirli Poğaça.
小食/其他:
Su, Poğaça.
更多的......
4016 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 13 小时, 徒步旅行 - 4 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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