在2019年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
115.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1508 千卡
|
脂肪: 55.76克 | 蛋白质: 112.87克 | 碳水物: 141.87克.
早餐: Dr. Korner Хлебец Бородинский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Вареное Яйцо, Урбеч Урбеч из Кунжута, Русское Море Кета Горячего Копчения, Творог 5%, Волков Пате Мясной с Огурчиками, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 午餐: Фрикадельки из Индейки, Роллтон Лапша Яичная по-Домашнему, Тушеные Овощи. 晚餐: Зеленый Листовой Салат, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Минтай Жареный. 小食/其他: Нектарины, Черешня. 更多的......
|
|
3521 千卡
|
运动:
работа в саду - 1 小时, ЦИ-ГУН - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|