在2019年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
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57.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 100%.
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768 千卡
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脂肪: 21.20克 | 蛋白质: 41.26克 | 碳水物: 103.39克.
午餐: Alpro Soya Йогурт, Хлеб Бородинский, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Хлеб Дарницкий, Салат с Тунцом и Овощами. 小食/其他: Сады Придонья Сок Яблочный, 365 Detox Ореховое Молоко. 更多的......
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1785 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 56 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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