在2019年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
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94.6 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 100%.
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2007 千卡
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脂肪: 79.97克 | 蛋白质: 112.79克 | 碳水物: 218.72克.
早餐: Sugar, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Blue Apron Chicken Ramen. 晚餐: New York Hand Tied Garlic Knots, Meijer Bacon Bits, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Tomatoes, Red Onions, Banana Pepper, Green Leaf Lettuce, Chicken Breast, Bacon. 小食/其他: Yasso Frozen Greek Yogurt - Cookies 'N Cream. 更多的......
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3083 千卡
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运动:
自行车(中度的) - 21公里/小时 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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