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Electrician coming to rewire the kitchen this morning so I went to workout last night instead. Overall doing well.
Be Happy!
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72.8 公斤
最近减少: 66.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2287 千卡
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脂肪: 135.45克 | 蛋白质: 174.90克 | 碳水物: 121.00克.
早餐: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. 午餐: Ham, Pepper Jack, Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, Franz 12 Grain, French's Mustard, Green Pepper, Ranch, Parmesan, Chicken Breast. 晚餐: Sour Cream, Extra Sharp Cheddar, Spring Mix, Morton's Pot Roast, Mission Carb. 小食/其他: Sugar Free Dark Chocolate, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. 更多的......
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2694 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.6 公斤
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