在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1536 千卡
|
脂肪: 72.07克 | 蛋白质: 117.67克 | 碳水物: 112.29克.
早餐: Artisana Кокосовое Масло, Курага, Брест Литовск Молоко 3,6%, Гречка. 午餐: Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Сардельки из Индейки, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Гудвилл Чечевица. 小食/其他: California Gold Nutrition Collagen Up 5000, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, ВкусВилл Хлебцы Льняные Морские, ВкусВилл Филе Куриной Грудки с Черным Перцем и Чесноком. 更多的......
|
|
2836 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|