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drchele
日记
2013年01月7日
drchele的日记, 2013年01月7日
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在2013年01月7日体重纪录(没有日志纪录)
67.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年01月7日:
1759 千卡
脂肪: 78.38克 | 蛋白质: 37.48克 | 碳水物: 206.61克.
早餐:
Strawberries and Cream Scone.
午餐:
Garlic & Fine Herbs Gournay Cheese, Italian Flatbread Focaccia, Sliced Havarti Cheese, Gouda Cheese, Roasted Red Pepper Soup.
晚餐:
Corn Chowder, Honey Cornbread & Muffin Mix.
小食/其他:
Calcium Gummy Vitamins.
更多的......
1911 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加1.6 公斤
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