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My scale was giving issues (new Battery) so jumped on the scale again — 1.9kgs to go!!
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100.9 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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993 千卡
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脂肪: 52.57克 | 蛋白质: 66.14克 | 碳水物: 60.42克.
早餐: Fried Egg, Woolworths Low GI Seeded Brown Bread. 晚餐: Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Green Olives, Hard-Boiled Egg, Woolworths Mixed Salad, Avocados. 小食/其他: Soy Milk, Huletts Brown Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Huletts Brown Sugar, Soy Milk. 更多的......
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2728 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, Cycle - 10 分钟, Olipital - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
Im gonna try that trick, hopefully i loose 1 kg
2019年07月3日 会员：: Fat Mike's
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I washed my scale and gained 1kg... Never doing that again
2019年07月3日 会员：: mevchamman
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2019年07月3日 会员：: JustAnge30
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