在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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97.4 公斤
最近减少: 15.6 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2394 千卡
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脂肪: 109.52克 | 蛋白质: 155.96克 | 碳水物: 197.82克.
早餐: Bakers Tennis Biscuits, Almonds. 午餐: Marble Cake with Icing, Coconut Oil, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), English Coconut Flour, Flaxseed Powder, Poached Egg, Egg. 晚餐: Mushrooms, Broccoli, Woolworths Baby Marrows, Woolworths Butternut, Cauliflower, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Corn on The Cob with Butter. 小食/其他: Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk, Lindt Dark Chocolate. 更多的......
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2748 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 13 小时 和 24 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
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一星期增加6.3 公斤
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