在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2421 千卡
|
脂肪: 97.88克 | 蛋白质: 86.39克 | 碳水物: 284.90克.
早餐: AH Basic Muesli, Natrena Stevia, Alpro Mild & Creamy Kokosnoot, Magere Yoghurt, Quaker Havermout Crunchy Muesli. 午餐: AH Snoepgroente Radijsjes, Komkommer (met Schil), Becel Light, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, Lidl Grof Volkoren Knipbrood. 晚餐: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, AH Zilvervliesrijst Gekookt, Venkel-sinaasappelsalade met oregano, Roerbakschotel met quorn, champignons en broccoli. 小食/其他: Appelsientje Sinaasappel, Jumbo Sweet Chili Dipchips, Tony’s Chocolonely Melk Hazelnoot , Lay's Naturel Chips, Koffie, Campina Lactose Vrij Melk. 更多的......
|
|
2914 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 46 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 8 分钟, 走路 (步行, 散步) - 42 分钟, 修理 - 54 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 56 分钟, 烹饪 - 19 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
|
|