在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1789 千卡
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脂肪: 70.71克 | 蛋白质: 70.92克 | 碳水物: 222.46克.
早餐: Банан, Ласковое Лето Сыр Плавленый, Kotanyi Паприка, Айдиго Куркума Молотая, Яйцо, Помидоры, Лук, Оливковое Масло. 午餐: Помидоры, Черешня, Куриный Фарш, Зеленый Листовой Салат, Салат Айсберг, Pietro Coricelli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Укроп, Морская Соль, Maggi Для Нежной Курицы по-Итальянски, Чумак Макароны Бантики. 晚餐: Lay's Чипсы из Печи Лисички в Сметане, Легкое Ванильное Мороженое. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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