在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 49.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 66.06克 | 碳水物: 92.50克.
午餐: AH Kaki, Sukrin Fibersirup Clear, Quaker Crunchy Mix-Up, Bio Planete Sesamolie Geroosterd, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 晚餐: Zanetti Parmigiano Reggiano, Koolraaptagliatelle Spinazie, Paturain en Kalkoen. 小食/其他: Damhert Choco Toffee, Céréal Chocolade Melk Stevia. 更多的......
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1775 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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 评论
Wauw, gaat hard! Hoe krijg je dat voor elkaar?
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Aantal dagen 500cal onder mn verbruik te blijven. Vaker gedaan en ging toen niet zo snel. Dit keer geluk qua vocht en hormonen denk ik.
2019年07月3日 会员：: bontehond88
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Gaaf! Super voor je! Houd vol 💪
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2019年07月3日 会员：: annemiek rembil
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