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MikeSierra1968的日记, 2019年07月3日

Guten Morgen,

ach ist das herrlich nun den Sommer wieder richtig genießen zu können.
Aktiv sein, Sport machen und nicht mehr mit seinen gesundheitlichen
Einschränkungen und übermässigen Kilos nur Zuhause zu hängen und Trübsal zu blasen.
Wie oft hat man sich doch selber belogen und immer gesagt das man sich mit extremen Übergewicht doch soooo wohl fühlt.
So langsam wird mir immer mehr bewusst was ich geleistet habe mit dem Schritt
die Bauch-OP machen zu lassen und wirklich mal was für sich zu tun.

Wünsche Euch allen einen schönen Wochenteiler und viel Erfolg.
Gruß Michael🙋‍♂️

PS:
Leicht wie ein Schmetterling werden wir alle nicht. Aber wir kämpfen weiter!
81.7 公斤 最近减少: 48.3 公斤.    还有: 1.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月3日:
1930 千卡 脂肪: 179.44克 | 蛋白质: 60.02克 | 碳水物: 14.90克.   早餐: Böklunder Original Snack Salami, Gekochtes Ei, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil. 午餐: Lidl Hass Avocado, Milfina Schmand, Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Aldi Mascarpone, Delikato Hollandaise Sauce, Gefüllte, Grüne Oliven, Willms Schinkenmettwurst, Aldi Artischockenherzen. 小食/其他: Farmer Paranusskerne. 更多的......
406 千卡 运动: Samsung Health - 24 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤

36支持者    支持   

评论 
Soooooo recht hast Du 🤘🤘 
2019年07月2日 会员:: Gabriele Staar
Guten Morgen. Dein blauer Balken gibt dir recht.👍. Das Ziel ist nahe.🙋‍♀️☕🍀 
2019年07月2日 会员:: schnorra
Absolut korrekt und wenn ich im Fernsehen oft die Leute sehe, die sich mit ihren Massen präsentieren und dann erzählen sie würden sich so wohl fühlen, kann ich aus eigener Erfahrung sagen ... die belügen sich alle selber. Selbst ich, der ja immer noch viel zu viel mit sich rum schleppt, kann sagen, nach diesen bis jetzt verlorenen Kilos, fühle mich schon viel fitter und mobiler. 
2019年07月2日 会员:: Dirk aus EN
Guten Morgen 🙋🏻‍♀️ 
2019年07月3日 会员:: Levka...
👍👍👍😎☀️ 
2019年07月3日 会员:: thu-online

     
 

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