在2019年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1615 千卡
|
脂肪: 50.96克 | 蛋白质: 86.03克 | 碳水物: 199.96克.
早餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Простоквашино Ряженка 4%, Кэроб, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Огурец (с Кожурой), Кофе с Молоком, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Творог 5%. 午餐: Чай, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Зеленый Листовой Салат, Грудка Индейки, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Огурец (с Кожурой), Макароны Отварные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной, Кабачки Тушеные, Миндаль, Грудка Индейки, Груша, Черешня, Квашеная Капуста, Семга Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Вино Сухое, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Лимон, Кабачки Тушеные, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|