在2019年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
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95.0 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1654 千卡
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脂肪: 92.22克 | 蛋白质: 67.83克 | 碳水物: 147.01克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee, Sugar. 午餐: Pickles, Tomatoes, Lettuce, Boar's Head Ovengold Roast Breast of Turkey - Skinless, Havarti Cheese, Mayonnaise, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread. 晚餐: Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale, Trader Joe's Butter Lettuce, Juanita's Foods Tortilla Chips, Cauliflower, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. 小食/其他: Haagen-Dazs Vanilla Ice Cream, Raspberries, Peach. 更多的......
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2630 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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