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andressahidek的日记, 2019年07月2日

在2019年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
91.3 公斤 最近减少: 3.7 公斤.    还有: 22.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月2日:
1046 千卡 脂肪: 78.59克 | 蛋白质: 36.39克 | 碳水物: 49.04克.   早餐: Café com Açúcar, Regina Creme de Ricota , Life Me Pãozinho Low Carb + Fibras. 午餐: Alface de Folha Verde, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Refogada, Ossobuco. 晚餐: Ossobuco, Abobrinha Refogada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 小食/其他: Guacamole com Tomates, Coco, Uvas. 更多的......
2425 千卡 运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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