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Visita di controllo dal nutrizionista. In due mesi ho perso 4 kg e 4 cm di giro vita. Massa grassa al 27%. Da domani dieta di mantenimento e avanti con la definizione dei muscoli. Stasera hamburger e patatine fritte!!
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62.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1230 千卡
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脂肪: 49.95克 | 蛋白质: 48.72克 | 碳水物: 152.73克.
早餐: Kellogg's Granola senza Zuccheri Aggiunti. 午餐: Pomodori Ciliegini, Cetriolo (senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Cotte, Sigma Gamberi Sgusciati Surgelati, Gallo Riso Carnaroli. 晚餐: Buitoni Crostini con Farina Integrale , Speck, Melanzana, Zucchine Cotte, Prosciutto Cotto, Mozzarella di Bufala. 小食/其他: Mela, Kiwi, Albicocche, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Albicocche, Chiquita Banana. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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