bontehond88的日记, 2019年07月2日

在2019年07月2日体重纪录（没有日志纪录）

64.8 公斤最近减少: 48.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月2日:

1163 千卡

脂肪: 45.02克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 128.38克. 午餐: Hero B'tween Free, Aziatische Kipsalade met Mandarijn. 晚餐: Ovenschotel Venkel, Geitenkaas en Prei. 小食/其他: Hero B'tween Free, Alpro Soya Chocolade Vla, Roosvicee Laxo. 更多的......

1740 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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