在2019年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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75.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 50.19克 | 蛋白质: 57.62克 | 碳水物: 114.40克.
早餐: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Печенье к Чаю, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе. 午餐: Белый Город Молоко 2,5%, Чебурек, Вареное Яйцо, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. 晚餐: Нектарины. 更多的......
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2490 千卡
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运动:
健美 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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