在2019年07月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1528 千卡
|
脂肪: 50.89克 | 蛋白质: 82.13克 | 碳水物: 203.06克.
早餐: Творог 5%, Манная Каша на Молоке, Банановый Кекс, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе с Молоком, Куриное Филе, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Огурец (с Кожурой), Кофе, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Зефир. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Фабрика Имени Крупской Шоколад Пористый Горький Вернисаж, Шампиньоны Тушеные, Чай, Кабачки Тушеные, Рыбный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Яблоко, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Банановый Кекс, Чай, Макароны Отварные, Квашеная Капуста, Булгур (Вареный), Кэроб, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, СибХлеб Зерна и Злаки, Сметана , Вареное Яйцо, Черешня, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1620 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 55 分钟, 坐着 - 6 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 25 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|