|
За последний месяц вес не двигается в нужном направлении, туда-сюда "гуляет" 300-500 грамм. Наверное пора на поддержку. Буду прибавлять по 50 калорий в неделю. Стартую с 1450 калорий.
|
61.6 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 58.60克 | 蛋白质: 99.73克 | 碳水物: 131.76克.
早餐: Биокор Льняное Масло с Селеном, Сибирская Клетчатка Очищающая, Кофе (Эспрессо), O Green Цукаты, Дон Густо Овсяные Хлопья. 午餐: Котлеты Куриные с Чечевицей на Пару "Zhd", Heinz Супер Острый Кетчуп, Обожайка Зефир Ванильный, Чай Несладкий, Гречка в мультиварке (1порц.~109.1гр.). 晚餐: Чай Несладкий, Витаминная Смесь (Арахис, Курага, Чернослив) Zhd, Королевская Ватрушка "Zhd". 小食/其他: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Котлеты Куриные с Чечевицей на Пару "Zhd", Огурец, Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Княгинино Молоко 2,5%, Кофе (Эспрессо). 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|