在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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129.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 70.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1511 千卡
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脂肪: 86.41克 | 蛋白质: 67.02克 | 碳水物: 39.89克.
午餐: Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 晚餐: Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Lucerne 2% Milk Mozzarella Cheese, Open Nature Cage Free Eggs , Extra Virgin Olive Oil, Minced Garlic, Real Sweet Vidalia Onion, Safeway 80% Lean 20% Fat Ground Beef, Meadow Gold Small Curd Cottage Cheese, Black Pepper , Salt , Zucchini , Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Tomatoes (Canned). 小食/其他: Water, Pepsi Diet Pepsi (Can), Rum. 更多的......
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4300 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 看电视 - 4 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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