在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1687 千卡
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脂肪: 70.54克 | 蛋白质: 125.45克 | 碳水物: 136.21克.
早餐: Carrefour Mollete Integral, Ibsa Tomate Triturado, Jamón Ibérico de Cebo, Té (Infusión). 午餐: MyProtein Impact Whey Protein, Colnatur Colageno, DIA Yogurt Natural Desnatado, Plátano, Vegetales Salteados, Salmón al Horno o a la Parrilla. 晚餐: DIA Pasas Sultanas, Hacendado Queso Ensalada, Café con Leche, Merengue, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Sardinas en Aceite (Enlatadas). 小食/其他: Matutano Almendras Al Horno. 更多的......
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2459 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Body Combat - 45 分钟, HIIT - 15 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 健美 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 椭圆机 - 23 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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