|
Na, heute doch wieder eine 6 vor dem Komma... Aber nicht mehr lange, haha!
|
76.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1348 千卡
|
脂肪: 63.84克 | 蛋白质: 63.02克 | 碳水物: 129.83克.
早餐: Grüner Tee, Wasser. 午餐: Wassermelone, Gemischter Salat mit Dressing, Chicken Nuggets, Wasser. 晚餐: Schmälzle Paprikalyoner, Aldi Schinken-Zwiebelmettwurst, Schinken, Schweinezunge, Camembert, Bauernbrot, Rettich, Rote Paprika, Salatgurke, Wasser, Teinacher Genuss Limonade Zitrone . 小食/其他: Mayfair Rooibostee, Rio D'oro Blutorangensaft. 更多的......
|
|
2496 千卡
|
运动:
Cross Training - 20 分钟, 坐着 - 12 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|