在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1198 千卡
|
脂肪: 51.72克 | 蛋白质: 78.90克 | 碳水物: 108.86克.
早餐: Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Блины на Молоке, Жареное Яйцо без Жира, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Братья Грилль Ветчина Европейская. 午餐: Яичный Желток, Gusto Хлопья Овсяные, Брест-Литовск Сметана 15%, Савушкин Кефирный 1.5%, Братья Грилль Ветчина Европейская, Яичный Белок, Масло Подсолнечное, Соевый Соус, Огурец, Помидоры, Пекинская Капуста. 晚餐: Чай, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста, Яичный Белок, Брест-Литовск Сметана 15%, Масло Подсолнечное, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Горошек (Стручок), Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Бабушкина Кухня Рис Пропаренный. 小食/其他: Евроопт Апельсин, Миндаль, Арахис, Евроопт Киви. 更多的......
|
|
2667 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 仰卧起坐 - 12 分钟, Google Fit - 12 小时 和 48 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|