在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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103 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2307 千卡
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脂肪: 99.33克 | 蛋白质: 84.39克 | 碳水物: 280.50克.
早餐: Смузи H-Burn. 午餐: Сыр Адыгейский, Креветки (Вареные или на Пару), Авокадо, Белая Дача Салатная Смесь "Ассорти". 晚餐: Шоколадница Какао с Маршмеллоу, Чизкейк, Ikea Куриные Фрикадельки , Макароны Отварные. 小食/其他: Экопродукт Варенье Абрикос, Блины Диетические, Фиги Меджул, Бананы. 更多的......
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3631 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 椭圆机 - 15 分钟, Apple Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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