在2019年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 60.48克 | 蛋白质: 96.65克 | 碳水物: 158.24克.
早餐: Хохланд Сыр Творожный с Ветчиной и Зеленью, Магнит Авокадо, Сахар, Кофе, Яйцо, Увелка Овсяные Хлопья Питательные, Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное. 午餐: Правильное Решение Скумбрия Атлантическая, Картофель Отварной. 晚餐: Ирбитский Молочный Завод Молоко Обезжиренное, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Жимолость, Запеченный Картофель, Огурец (с Кожурой), Троекурово Куриный Фарш, Макароны Отварные. 小食/其他: Слобода Биойогурт с Персиком 2,9%, Черешня, Бургер Кинг Мороженое Рожок, Бургер Кинг Наггетсы, Бургер Кинг Картофель Фри. 更多的......
|
|
1840 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美 - 1 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|