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This is fair progress, I think. I won't weigh in on Wednesday but I'll see what I look like in a week and a half.
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146.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 70.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1306 千卡
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脂肪: 27.46克 | 蛋白质: 32.46克 | 碳水物: 223.26克.
早餐: I can't believe it's not butter, orange juice, equal sweetener, tea, banana, Arnold's Honey Wheat Bread, grapes. 午餐: Powerade Zero, Chocolatey Vanilla Blitz Snack Bar. 晚餐: Regular Beer, Amy's Tamale Roasted Vegetables. 更多的......
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4214 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 19 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 41 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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