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Depois de 3 dias da última pesagem, -1,3kg na balaça 😱 Cardio em Jejum é brabo mesmo 💪🏼😌
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143.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 43.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2264 千卡
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脂肪: 79.78克 | 蛋白质: 163.94克 | 碳水物: 226.24克.
早餐: Nativo Molho de Alho , Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Cebolas, Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada. 晚餐: Hortifruti Patinho Moído , Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Brigadeiro de Colher, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Laranjas, Abacaxi. 更多的......
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一个星期减少3.0 公斤
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 评论
Que tipo de cardio vc faz?
2019年06月30日 会员：: Lolo Muniz
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Olá Lolo, eu faço uma combinação de jejum intermitente (14h) + cardio pela manhã (em jejum) e à tarde, depois do treino, faço Hit 3x na semana, mantendo uma dieta com variações nos dias de hit e sempre batendo os Macros 😉
2019年06月30日 会员：: italocarvalho
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