在2019年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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47.3 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1424 千卡
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脂肪: 36.75克 | 蛋白质: 66.53克 | 碳水物: 214.35克.
早餐: Морковный Пирог, Овсяная Каша на Воде, Черника (Несладкая, Замороженная). 午餐: Морской Окунь, Кольраби, Barilla Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Яйцо, Красные Помидоры. 小食/其他: Арбуз, Морковный Пирог, Арбуз, Блины Микс, Капуста Тушеная. 更多的......
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1778 千卡
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运动:
徒步旅行 - 35 分钟, Табата 2 - 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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